تسليم مشكلات نشويد، در برابر آن‌ها بايستيد و مبارزه كنيد.

همانقدر كه نفس كشيدن امري عادي و بديهي است، وجودمشكلات نيز در زندگي و كار ما امري گريز ناپذير است.مهم نحوه ي توجه و برخوردما با مشكلات است.هرچقدر مشكلات را جدي تر بگيريم و به آنها بيشتر بها دهيم ، بزرگتر و غير قابل حل تر به نظر مي رسند. تا زمانی که تأثیر خاص و ويژه اي را از مشكلات احساس نکنیم، چندان آسيبي به ما نمی رسد، اما گاهي واقعا تاثير مشكلات پررنگ و غير قابل انكار مي باشد، آن وقت است که باعث نگرانی ، صدمه یا اندوه می شود.

چيزي كه بايد بدانيم اين است كه مشکلات ، بسته به بزرگی و اندازه ي آنها ، می تواند در چرخ پیشرفت موثر باشد و اگر ما یاد نگیریم که مشکلات خود را در چشم اندازهای مناسب قرار دهیم، ممکن است نتوانیم به توانایی کامل خود برسیم. توصيه ميكنم در اين باره كتاب ، “شرایط سخت هرگز” از رابرت شولر را مطالعه كنيد.

در این مقاله، سعی كرده ايم برخی از شرايط مشترک در مشكلات زندگی و كاری را شناسایی كنيم، که به احتمال زیاد با پیشرفت در اين خصوصيات، ميتوانيد پتانسیل خود را در برخورد با مسايل و مشكلاتي كه در زندگی خود با آنها روبرو مي شويد را بالا ببريد. همچنین روشهای عملی در زمینه مدیریت و حل چنین مشکلاتی را پیشنهاد داده ايم.

مشكلات هميشه هستند واين ما هستيم كه بايد ياد بگيريم چطور به درستي با آنها برخورد كنيم. بعضي مشكلات حالت شخصي تر و خصوصي تر ي دارند و فقط مربوط به زندگي شخصي ما ميشوند ولي گاهي مشكلات در سطح كلي در جامعه و يا حتي جهاني مي باشند. نگاهی به اطراف بیندازید ، چه کسی چند ماه پیش می دانست که شما مجبورمي شويد همیشه در خانه بمانید و به دلیل شیوع ویروس کرونا ، همه ي روابط روزمره و سفرهاي خود را لغو کنید؟

شايد بهتر باشد به جاي كلمه مشكل بگوييم پذيرش تغيير شرايط.

ما نمی توانیم از تغییر جلوگیری کنیم. هر چه بیشتر در برابر آن مقاومت کنیم ، زندگی خود ما سخت تر می شود. بنابراین به جای اجتناب از آن ، خوب است از خود بپرسيم “چگونه زندگی خود رامتناسب با اين شرايط جديد تغییر دهم؟”

ما با تغییر احاطه شده‌ایم و این چیزی است که بیش‌ترین تاثیر را بر زندگی ما دارد . تغییر می‌تواند ناگهان نقطه‌ای از زندگی شما رادر بر بگیرد و هیچ راه فراري از آن وجود ندارد. زیرا به هر حال شما را پیدا می‌کند، به چالش می‌کشد و شما را مجبور می‌کند تادر نحوه ي زندگی خود تجدید نظر کنید و اطلاعات بیشتری در آن زمینه پیدا کنید . تغییر می تواند در نتیجه یک بحران، انتخاب یا به طور تصادفی وارد زندگی ما شود. به هر حال ، همه ما مجبور به انتخاب هستیم .

آیا شما جز آن دسته از افرادي هستيد كه تغییر راخودتان در زندگيتان ایجاد می کنید یا خیر؟ من معتقدم همیشه بهتر است تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید تا اینکه مجبور شوید تغييرات را بپذيريد.هرچند حالت دوم گاهي بالجبار پيش مي آيد و ما ناگزير به پذيرش آن هستيم.اما اگر خودمان از قبل بارها تغييراتي را در زندگي به طور اگاهانه ايجاد كرده باشيم،در برخورد با تغييرات اجباري هم بسيار حرفه اي تر عمل مي كنيم.

ما نمی‌توانیم از حوادث غیر منتظره ( بحران ) در زندگی خود اجتناب کنیم، در زندگي و يا كار حوادثی پيش مي آيد که رضایت ما را به چالش می‌کشد . آنچه ما می‌توانیم در هنگام وقوع این رویدادهای چالش برانگیز , کنترل کنیم این است که چگونه به آن‌ها واکنش نشان دهیم . این قدرت انتخاب ماست که ما را قادر می‌سازد تا تغییرات مثبتی را در زندگی مان فعال کنیم .انتخاب صحيح به ما فرصت بیشتری برای تغییر زندگی مان خواهد داد . هرچه فرصت بیشتری برای تغییر زندگی مان ایجاد شود , زندگی ما شادتر خواهد شد .

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟

در اين پست سعي مي كنيم، به تعدادي از مواردي كه كمك مي كند تغييرات مثبتي در زندگي خود وجود بياوريد و در عين حال براي چالشهاي ناخواسته هم خود را آماده تر كنيد، اشاره كنيم.

1. معنا و هدف زندگی‌تان را پیدا کنید.

حتما زماني را صرف تفکیک آنچه در زندگی شما مهم است و چرا مهم است ، كنيد.
چه چیزی است که می خواهید در زندگی خود به دست آورید؟ رویاهای شما چیست؟ چه چیزی شما را خوشحال می کند؟

معنای شما در زندگی به شما هدف می دهد و جهت چگونگی زندگی شما را تعیین می کند. بدون معنا ، زندگی خود را بدون داشتن جهت ، تمرکز و هدف در سرگردانی سپری خواهید کرد.

2. یک تابلوی رویایی ایجاد کنید.

همه ي ما وقتی بچه بودیم ، خيلي زياد و در هر حالي خیال پردازی می کردیم. ما در خواب دیدن و تجسم ماهرانه ي آينده خود مهارت داشتیم. معتقد بودیم که همه چیز ممکن است. با بزرگتر شدن ، توانایی رويا دیدن را از دست دادیم. رویاهای ما پنهان شدند و حتي اغلب احساس می کنيم كه دستیابی به آرزوهایمان غیرممکن است.

داشتن يك تابلوی رویا راهی عالی برای شماست تا دوباره به رویاهای خودتان ایمان داشته باشید. دیدن هر روز رویاهایمان روی تخته رویاها ، رویاهای ما را زنده می کند. رویاهای ما در مقابل چشمانمان ديده می شوند و ما به احتمال دستیابی به این رویاها اعتقاد بيشتري خواهيم داشت.

3. اهدافتان را در زندگي، مشخص کنید.

وقتی دانستید که در زندگی شما چه چیزهایی مهم است و زندگی رویایی برای شما چگونه به نظر می رسد ، باید وارد عمل شوید و اهداف بلند مدت ، میان مدت و کوتاه مدت خود را تعیین کنید. عمل به این اهداف است که شما را قادر می سازد به آرزوهای خود برسید.به یاد داشته باشید ممکن است اهداف شما تغییر کند.

همیشه در تنظیم و دستیابی به اهداف خود انعطاف پذیر باشید زیرا همه چیز در زندگی تغییر می کند و اهداف شما باید منعکس کننده این تغییرات باشد. اینها قدم های کوچکی است که برمی دارید و انگیزه ایجاد تغییر را در زندگی خود ایجاد می کنيد.

4. پشیمانی از گذشته ي خود را کنار بگذارید.

پشیمانی از اتفاقات گذشته فقط شما را از زندگی بازمی دارد. اگر تمام وقت خود را به فکر گذشته فكر كنيد، حال و آینده را از دست خواهید داد.شما نمی توانید کاری را که در گذشته انجام داده یا انجام نداده اید تغییر دهید ، بنابراین آن را رها کنید. تنها چیزی که اکنون بر آن کنترل دارید این است که چگونه می خواهید زندگی فعلی و آینده خود را ادامه دهید.

5- سعی کنید کارهای واقعاً به نظرتان ترسناک است را انجام دهید.

این مورد براي این است که شما انتخاب می کنید از منطقه راحت و امن خود خارج شوید و از منظر دیگری محدودیت ها را ببینید. لیستی از کارهایي كه از انجامشان وحشت داريد، تهیه کنید.كارهايي که به نوعی دوست دارید انجام دهید اما خیلی از آنها می ترسید. برنامه ای را تنظیم کنید و سپس آن را انجام دهید. هرگز از انجام کارهای ترسناک دست نکشید .سعي كنيد اينكار را انجام دهيد تا شيريني مواجه با ترسهايتان را ببينيد.

6. زندگی متعادلي را شروع کنید.

سلامتی ما ثابت نمی ماند. با افزایش سن ، وضعیت جسمی ، عاطفی و معنوی ما تغییر می کند. آنچه که می توانیم کنترل کنیم این است که چگونه ذهن و بدن خود را تغذیه کنیم.

زندگی متعادل و سالم ، مقاومت ما را در برابر تغییرات جسمی بدن نيز بيشتر می سازد. ورزش بهترین راهی است که می توانیم در آن به نگرشی مثبت و خوش بینانه نسبت به زندگی دست پیدا کنیم.داشتن یک زندگی سالم و متعادل و همراه با ورزش زیاد ، انتخابی در سبک زندگی است که بدون شک زندگی راضی تر و کامل تری را به شما ارائه می دهد.

7. خودتان را بپذیرید.

تنها کسی که قصد ایجاد تغییر در زندگی شما را دارد، خودتان هستید و برای ایجاد این تغییر باید خودتان را دوست داشته باشید. در زندگی شما زمان هایی وجود خواهد داشت که با طرد شدن روبرو خواهید شد و افرادی خواهند بود که شما را دوست ندارند.

پذیرفتن کیستی و دوست داشتن خود به شما کمک می کند تا در زندگی خود پیش بروید. اينكه خودتان را به طور مداوم پایین تر از آنچه هستيد تصور كنيد و آرزو کنید که بهتر باشید، فقط شما را به احساس ناخوشایند و نارضایتی می رساند.

شجاعت داشته باشيد ، خود را دوست داشته باشید، قدم بردارید و کاری دیوانه وار انجام دهید. نگران اينكه ديگران چه فکر می کند یا اینکه آیا کار درستی است؟ نباشید. در قلب خود اگر احساس خوبی داشتيد ، به آن عمل کنید . بروید زندگی را که دوست دارید خلق کنید.

8. لذت یادگیری را تجربه کنید.

هر وقت چیز جدیدی یاد می گیرید ، دانش بیشتری کسب می کنید و با دانش بیشتر اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنید.یادگیری به ما کمک می کند تا در شرایط جدید سازگارتر و انعطاف پذیرتر باشیم. یادگیری ما را تشویق می کند که در تفکر خود خلاقیت و ابتکار بیشتری داشته باشیم و از این رو با چیزهای ناشناخته راحت ترهستيم.

خواندن کتاب یک روش عالی برای یادگیری ما است. برای در آغوش گرفتن لذت یادگیری ، هرگز مطالعه را متوقف نکنید.یادگیری به زندگی ما معنا می بخشد و این همان چیزی است که زندگی ما را ارزشمند می کند.

در نهايت اين شما هستيد كه باید انتخاب کنید که چگونه می خواهید زندگی خود را تغییر دهید و چقدر ذهنتان را آماده مي كنيد كه در برخورد با چالشهاي زندگي، موفق عمل كند.
پس براي چي منتظر هستيد؟برويد و اين 8 كار را انجام دهيد.مطمعن باشيد اگر خودتان را قوي كنيد و اگر در برابر مشكلات زندگي بايستيد،بالاخره راه مبارزه با چالشها را نيز ياد خواهيد گرفت.

گردآوری: تیم نوآفرین

ما در نوآفرین کنار کسب و کار شما هستیم 🙂